みんな大好き、鳥の唐揚げ。 そんな鳥の唐揚げに抜群の疲労回復効果があるのはご存じですか？ 今回は疲労回復に最も効果的な鳥の唐揚げの食べ方について詳しくお伝えします。 疲労の原因とは そもそもどうして疲労が起こるかご存じですか？ 昔から筋肉に乳酸…

疲労の原因物質・活性酸素を取り除いてくれるイミダゾールジペプチドは1日200ｍｇ摂ると効果的とされます。 最も効率よくイミダゾールジペプチドを摂るには鶏の胸肉がオススメです。 ですが、中には「鶏の胸肉はパサパサして苦手・・・。」という方もいらっ…

質の良い睡眠をとることが疲労を回復させる最良の手段です。 睡眠は活性酸素で傷ついた細胞を修復する大切な時間です。 起床時に脳内で作られるセロトニンというホルモンは14～15時間後に「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンに転換され、眠りに適した体内…